Med mange års forskning og egne erfaringer, viser Bente Klarlund, hvordan fysisk styrke, mental robusthed og livsglæde hænger uløseligt sammen. Der skal faktisk ikke så meget til for at gøre store forandringer for dig selv!


Bente tager dig med ind i musklernes, hjernens og psykens maskinrum. Med mange års forskning, viser hun hvordan fysisk aktivitet og især styrketræning ikke blot former og styrker kroppen, men også hjernesundheden, personligheden, humøret og den mentale modstandskraft. 

At være stærk er et videnskabeligt dokumenteret godt udgangspunkt for et langt, sundt liv. Muskler er langt mere end et bevægeapparat og sexappeal. De er afgørende spillere i immunforsvaret, de styrker humøret og hukommelsen, sikrer, at du kan holde vægten og er modgift til mange sygdomme, f.eks. osteoporose, ryg-lænde-smerter, type 2 diabetes, cancer, depression, angst og demens. 


Bente Klarlund Pedersen er læge, professor ved Københavns Universitet og overlæge på Rigshospitalet. Samtidig er hun en markant og prisbelønnet formidler, kendt for sine foredrag, tv-udsendelser og bøgerne Gå-bogen (2018), Yngre med årene (2020), Dit helbreds bedste ven - immunsystemet (2022), Klarlund og Kandis på kur - forever (2025) og Stærk - inderst inde og udenpå (2026).


Det er en aften for alle, der vil være stærkere, forstå deres krop bedre, plus bruge den klogere... og der skal faktisk ikke så meget til for at blive stærkere både indeni og udenpå!